씨엘칼럼
눈 건강에 좋은 마사지 같이 해보세요!
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작성자 씨엘안과 조회 3,461회 작성일 2020-04-28 17:42본문
과도한 핸드폰 사용, 하루종일 책을 보는 학생들과
하루 종일 컴퓨터를 보며 업무를 하는 직장인까지...
집중을 하는 시간을 가지게 되면 급격하게 피로감을 느끼는 분들이 많은데요.
오늘은 이러한 눈의 피로감을 느끼고 계신 분들을 위해
눈 건강 마사지를 알려드릴까 합니다.
함께 마시지 하시면서 소중한 눈 건강을 지켜보세요!
1. 온 찜질
따뜻한 스팀타올을 두 눈위에 올려주어 눈 찜질을 해줍니다.
(스팀타올이 없다면 손바닥을 비벼 따뜻하게 만들어주세요)
눈의 피로감을 사라지는 효과를 볼 수 있답니다.
2. 사백혈 운동
정면을 봤을 때 눈동자 중심에서 3cm 정도의 아랫쪽이 사백혈인데요.
양속 엄지손가락을 턱 아래에 고정한 후,
두번쨰, 세번째 손가락을 사백열 부위에 놓고
아픈 정도의 느낌이 드는 만큼 꼭 눌러주시면 됩니다.
이 마사지는 시력저하를 예방하고 안구 조절력을 증진시킬 수 있답니다.
3. 손가락을 이용한 마사지
눈썹 앞머리 부분에 손가락을 이용해 꼭 눌러주는 방법인데요.
이 마사지를 10번 정도 반복하게 되면
눈의 피로감을 사라지게 하고, 눈이 맑아지는 효과를 볼 수 있답니다.
중요한 역할을 하는 눈!
하루 종일 피로가 쌓여있을 소중한 우리의 눈을 위해
하루에 5분만 투자해서 눈 건강을 지켜보세요
